网站地图
漳平市
王坊镇
沙塘镇
雅塘镇
云同乡
金台区

服务热线

当前位置： 首页 >

去健身房的王牌动作是什么？

我觉得对于新手收益最大的王牌动作是深蹲、卧推、硬拉、引体和实力推吧。

为什么说这几个动作比较好？这几个都属于复合动作，对于新手来说是最能够快速提升肌肉力量的动作。

1、深蹲： 深蹲，看似是一个练腿的动作，深蹲的主练肌群：股四头肌、股二头肌、臀大肌、大腿内收肌和缝匠肌。

但是它的次要锻炼肌群还有小腿肌群、竖脊肌和腹肌。

也就是说一个深蹲动作可以练到你从胸肌往下将近三分之二的身体了。

对于健身来说，腿部力量…。

去健身房的王牌动作是什么？
相关标签：{dede:tag row='20' sort='rand'}{/dede:tag}
上一篇 : 如果全球都停止出口粮食，中国能否自给自足？ 下一篇 : 腰肌劳损怎嘛治啊?
相关产品
新闻资讯

快速导航

产品中心

联系我们

热线电话：

联系人：

手机：

邮箱：

地址：

扫一扫 关注我们

粤IP*******|网站地图
版权@|备案:粤IP*******|网站地图 网站备案号：