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第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
看新闻说老美的B-2连续飞了37小时,飞行员的吃喝拉撒怎么解决?
已经有 Web 了,为什么国内还有各种小程序,快应用这种畸形的产物?
三江学院宿舍楼翻新,花费将近38万委托公司搬运行李,结果只有一个阿姨挑着扁担搬运行李,如何评价?
macbookair m4 值得入手吗?
如何评价mq白这个人?
为什么白银案的嫌疑人在之后的十几年间突然停手?
目前react的生态系统是什么情况,有没有比较公认的成熟的开发技术栈?
为什么美国高校生偏好苹果电脑?
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