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分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
明星现实中真的很漂亮吗?
吴柳芳的真实水平如何?
只是突然很好奇,已经造出了三艘航母,为何不能按照这样的模板,批量建造航母呢?
曾经的班花,现在还多少人惦记?
为什么现在很多人推崇国外原版教材?
为什么国内程序员们没有联合起来设计一种中英文严格2:1宽度比的字体呢?
Electron 和当下其他的桌面开发方法相比如何?
Golang vs Rust vs Dlang 哪个更有前途,哪位大牛这 3 门语言都用过?
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