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先看看腰有没有毛病,没有的话。
循序渐进,慢跑5公里。
一周一次。
原来做手游开发的时候,我们组9个人,就我没事。
那时候每天工作12小时,回家倒头就睡。
主美咳嗽一个月没去医院落下咽炎,主程瘦白喝中药(离开后,我见他到新公司,一下就胖起来了) 我那时候每周三7点去奥森跑步🏃🏻。
慢跑排汗、活动全身,研发最大问题就是静态时间长不运动。
奥森有个胶跑道减震不伤膝盖。
一年多下来,就我没啥身体毛病。
而且那时候吃外卖,油…。
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