全国服务热线
服务热线
当前位置: 首页 >
我觉得对于新手收益最大的王牌动作是深蹲、卧推、硬拉、引体和实力推吧。
为什么说这几个动作比较好?这几个都属于复合动作,对于新手来说是最能够快速提升肌肉力量的动作。
1、深蹲: 深蹲,看似是一个练腿的动作,深蹲的主练肌群:股四头肌、股二头肌、臀大肌、大腿内收肌和缝匠肌。
但是它的次要锻炼肌群还有小腿肌群、竖脊肌和腹肌。
也就是说一个深蹲动作可以练到你从胸肌往下将近三分之二的身体了。
对于健身来说,腿部力量…。
俄罗斯为什么不用苏57?
杨幂论文一年间 AI 率从 0 飙至 91%,为什么会这样?AI 查重到底有没有统一标准?
独立站怎么开始做啊?
从零写一个3D物理引擎难度多大?
为什么QQ上的网络状态没有了?
现在学习QT,还有前途吗?
***拍大尺度片子时摄影师不会看光吗?
如何看待「苏超」赞助商1个月增加超200%,达到中超2倍?
QQ咨询
联系电话
微信扫一扫
返回顶部